Lesinformatie Wu dang Fitness bij Sporten Wu Dae in Haarlem.

Wudang Fitness

Wudang Fitness bestaat uit snelle en langzame bewegingen om conditie, balans, coördinatie, kracht, snelheid en flexibiliteit te ontwikkelen. Een van de belangrijkste principes in Wudang Fitness is dat je leert je ademhaling en hartslag laag te houden, door onder andere concentratie en zelfsbeheersing, waardoor je je lichaam niet uitput.

Op deze manier leer je op een ontspannen, efficiënte en plezierige manier bewegen. De bewegingsprincipes en aandachtspunten zijn afkomstig van de martial art in het Chinese Wudang gebergte waar het door de monniken werd gebruikt als voorbereiding op hun Tai Chi training.

Bij Wudang Fitness worden geen muziek, apparaten of gewichten gebruikt. Je lichaam en je geest zijn je belangrijkste instrumenten. Zo wordt er gezocht naar het ritme van het eigen lichaam in plaats van dat de deelnemer zich moet aanpassen aan de beat van de muziek. De oefeningen vergen weinig inleiding en kunnen op elk niveau beoefend worden.

Wudang Fitness kan als los programma gevolgd worden om te werken aan algehele fitheid, flexibiliteit, vitaliteit, kracht, uithoudingsvermogen etc. en is daardoor ook een prima aanvulling op en basis voor elke andere vorm van sport.

Voor meer informatie en/of de aanmelding van een gratis proefles, vraag een van onze medewerkers

of bel 023-8443888

Graag tot ziens, Het Wu Dae team

Maandag	Dinsdag	Woensdag	Donderdag	Vrijdag	Zaterdag
09.00 – 10.00 Iyengar Yoga	09.00 – 10.00 Pilates	09.00 – 10.00 Iyengar Yoga	09.00 – 10.00 Wudang Fitness 10.30 – 11.30 Zumba Fitness	09.00 – 10.00 Pilates 10.30 – 11.30 Zumba-Gold	10.00 tot 11.00 Power Yoga
		15.00 – 15.45 Kung Fu Kids Tigers vanaf 5 jaar 16.00 – 17.00 Kung Fu Kids Dragons vanaf 9 jaar	ZumbAtomic 16.00 – 16.45 Little Star vanaf 4 jaar 17.00 – 17.45 Big Star vanaf 9 jaar	*16.00 – 17.00 Kung Fu Kids Tigers en Dragons vanaf 5 jaar
18.00 – 19.00 Pilates	18.00 – 19.00 Kickboksen		18.00 – 19.00 Kickboksen	18.00 – 19.00 Zumba Fitness
19.00 – 20.00 Tai Chi	19.00 – 20.00 Zumba Fitness	19.00 – 20.00 Pilates	19.00 – 20.15 Leraren Wing Chun Kung Fu	19.00 – 20.00 Iyengar Yoga
20.15 – 21.45 Wing Chun Kung Fu	20.15 – 21.45 Wing Chun Kung Fu	20.15 – 21.15 Iyengar Yoga	20.15 – 21.45 Wing Chun Kung Fu	20.15 – 21.45 Wing Chun Kung Fu
*Vanaf vrijdag 9 september extra Jeugdles Wing Chun Kung Fu op de vrijdagmiddag van 16.00 tot 17.00