Kijk hier voor de lesinformatie van Pilates bij Wu Dae

Pilates

De in de VS zo bekende Pilates stijl heeft pas in de afgelopen jaren aan grote populariteit gewonnen in Nederland. Zo doen er veel succesverhalen de ronde over hoe geweldig deze stijl is. De meeste die volgens de Pilates stijl trainen kunnen dit succes ervaren en bevestigen.

Tijdens de lessen gaat de aandacht vooral uit naar de gecontroleerde kracht in de romp- en bekkenspieren. Dit wordt gedaan door middel van grondoefeningen. Zo worden door specifieke, gecontroleerde oefeningen alle buik-en rugspieren versterkt, terwijl de bekkenbodem stabiliteit tegelijkertijd vergroot wordt. De figuurcorrectie is een positief bijkomend resultaat.

Tijdens de lessen wordt aandacht besteed aan hoe de ontwikkelde kracht en stabiliteit in het dagelijks leven toepasbaar zijn. Het resultaat is een gezond en sterk lichaam. De ontwikkelaar van deze stijl, Joseph Pilates kan zelf het voorbeeld van de effecten van deze stijl genoemd worden.

Hij noemde zijn methode the art off contrologie. Na het trainen, volgens deze concepten, zij Joseph Pilates op 85 jarige leeftijd:”Ik moet het bij het juiste einde hebben, nooit een asperine, nooit een blessure, het hele land, de hele wereld zou deze oefeningen moeten doen.

Voor meer informatie en/of voor de aanmelding van een gratis proefles, vraag een van onze medewerkers

of bel 023-8443888

Graag tot ziens,

Het Wu Dae team

Maandag	Dinsdag	Woensdag	Donderdag	Vrijdag	Zaterdag
09.00 – 10.00 Iyengar Yoga	09.00 – 10.00 Pilates	09.00 – 10.00 Iyengar Yoga	09.00 – 10.00 Wudang Fitness 10.30 – 11.30 Zumba Fitness	09.00 – 10.00 Pilates 10.30 – 11.30 Zumba-Gold	10.00 tot 11.00 Power Yoga
		15.00 – 15.45 Kung Fu Kids Tigers vanaf 5 jaar 16.00 – 17.00 Kung Fu Kids Dragons vanaf 9 jaar	ZumbAtomic 16.00 – 16.45 Little Star vanaf 4 jaar 17.00 – 17.45 Big Star vanaf 9 jaar	*16.00 – 17.00 Kung Fu Kids Tigers en Dragons vanaf 5 jaar
18.00 – 19.00 Pilates	18.00 – 19.00 Kickboksen		18.00 – 19.00 Kickboksen	18.00 – 19.00 Zumba Fitness
19.00 – 20.00 Tai Chi	19.00 – 20.00 Zumba Fitness	19.00 – 20.00 Pilates	19.00 – 20.15 Leraren Wing Chun Kung Fu	19.00 – 20.00 Iyengar Yoga
20.15 – 21.45 Wing Chun Kung Fu	20.15 – 21.45 Wing Chun Kung Fu	20.15 – 21.15 Iyengar Yoga	20.15 – 21.45 Wing Chun Kung Fu	20.15 – 21.45 Wing Chun Kung Fu
*Vanaf vrijdag 9 september extra Jeugdles Wing Chun Kung Fu op de vrijdagmiddag van 16.00 tot 17.00