Lesinformatie Iyengar Yoga

De Iyengar Yoga die bij Sportcentrum Wu Dae wordt gegeven is een fysieke vorm van Yoga voor elk niveau, waarbij beheersing van het lichaam en de daarmee samengaande ademhaling centraal staan. In de Iyengar Yoga lessen wordt veel aandacht besteed aan het vinden van de zo belangrijke balans tussen flexibiliteit en kracht. Deze balans is voor een ieder essentieel voor een gezond, lichamelijk functioneren. Concreet gezegd is spierkracht nodig om de gewrichten van het lichaam bij elkaar te houden.

Indien er sprake is van grote lenigheid kan dit tot gewrichtblessures leiden, omdat de spieren niet in staat zijn voldoende steun te geven aan de gewrichten. Teveel aan spierkracht kan de spieren doen verkorten, waardoor het skelet niet genoeg ruimte krijgt en blessures kunnen ontstaan zoals bijvoorbeeld, lage rugklachten bij te korten beenspieren. In dit geval zou het op lengte brengen van de beenspieren essentieel zijn.

Zo helpt Iyengar Yoga in een zoektocht naar je eigen balans tussen jouw kracht en jouw flexibiliteit. De toegepaste technieken hebben tevens een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen. Het doel van Iyengar Yoga is het bevorderen van de gezondheid en te putten uit verborgen krachtbronnen van het lichaam.

Voor meer informatie en/of voor de aanmelding van een gratis Iyengar Yoga proefles,
vraag een van onze medewerkers

Het team van Sportcentrum Wu Dae

Maandag	Dinsdag	Woensdag	Donderdag	Vrijdag	Zaterdag
09.00 – 10.00 Iyengar Yoga	09.00 – 10.00 Pilates	09.00 – 10.00 Iyengar Yoga	09.00 – 10.00 Wudang Fitness 10.30 – 11.30 Zumba Fitness	09.00 – 10.00 Pilates 10.30 – 11.30 Zumba-Gold	10.00 tot 11.00 Power Yoga
		15.00 – 15.45 Kung Fu Kids Tigers vanaf 5 jaar 16.00 – 17.00 Kung Fu Kids Dragons vanaf 9 jaar	ZumbAtomic 16.00 – 16.45 Little Star vanaf 4 jaar 17.00 – 17.45 Big Star vanaf 9 jaar	*16.00 – 17.00 Kung Fu Kids Tigers en Dragons vanaf 5 jaar
18.00 – 19.00 Pilates	18.00 – 19.00 Kickboksen		18.00 – 19.00 Kickboksen	18.00 – 19.00 Zumba Fitness
19.00 – 20.00 Tai Chi	19.00 – 20.00 Zumba Fitness	19.00 – 20.00 Pilates	19.00 – 20.15 Leraren Wing Chun Kung Fu	19.00 – 20.00 Iyengar Yoga
20.15 – 21.45 Wing Chun Kung Fu	20.15 – 21.45 Wing Chun Kung Fu	20.15 – 21.15 Iyengar Yoga	20.15 – 21.45 Wing Chun Kung Fu	20.15 – 21.45 Wing Chun Kung Fu
*Vanaf vrijdag 9 september extra Jeugdles Wing Chun Kung Fu op de vrijdagmiddag van 16.00 tot 17.00